家有妙招

       1、建議在露天或高溫環境下的工作者，要加強通風降溫措施，避免陽光直接照射。

　　2、合理調整工作時間，注意勞逸結合，避免過度疲勞。

　　3、外出時宜穿寬松透氣性好的淺色衣服，并戴防護眼鏡和遮陽帽，隨身帶上必要的防暑藥物。

　　4、出現出汗、口渴、頭暈、耳鳴、胸悶等癥狀時，應盡快在通風涼快的地方休息，補充水分，如果有明顯的惡心、頭痛、四肢酸軟等癥狀，早點就醫。

　　5、合理飲食，及時補充水分，飲食以清淡為好。

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