家有妙招

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留意3件小事,遠離心梗
發布時間:2020-09-15     作者:   來源:生活百科網   分享到:

1、控制體重:肥胖者更容易引起心血管疾病的發生,如果一個人過胖對心臟負擔加重,很容易造成血管內膜損傷,造成動脈粥樣硬化加速。

控制飲食、走路鍛煉都是很好的減肥方法。減肥時,以清淡飲食為主張,控制肥肉、內臟的攝入,還能同時有效降低血脂升高。

2、及時釋放壓力:人的情緒過于偏激就會引起心跳加快、血管收縮的風險,所以當遇到煩惱、怨氣等不良情緒,一定要及時抒發,保持情緒穩定,不要過于大喜大悲,造成血壓不穩。

3、控制排便力度:便秘時,屏氣用力導致血管壓力增高,容易導致心臟供血不足,誘發心梗。因此平時要適當吃些富含膳食纖維的新鮮果蔬和粗糧 ,保證大便通暢。


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